Cardio training kan voor veel dingen zorgen, zoals afvallen, een betere conditie en en algemener fitter lichaam.
In de cardio training zijn er 2 soorten versies: low intensity en high intensity.
low intensity gaat slomer, denk aan bijvoorbeeld gewoon lopen. Met low intensity duurt het langer voordat je echte resultaten ziet. Hieraan zitten voor- en nadelen.
Een voordeel is dat je dit bijvoorbeeld kan doen terwijl je e-mails aan het beantwoorden bent. Je kan dus tegelijkertijd werken en sporten met low intensity cardio training.
Een nadeel is dat het dus langer duurt voordat je resultaten ziet.
Meet high intensity is dit precies andersom omdat dit sneller gaat, denk bijvoorbeeld aan echt hardlopen.
Aan cardio training zitten over het algemeen ook veel voordelen:
- Je kan dit zowel in de sportschool, thuis en buiten doen. Je hebt dus geen apparaten nodig voor cardio training.
- Cardio training is de manier om vet te verbranden.
- Er is veel variatie in cardio training.
Voorbeelden van cardio zijn:
- Hardlopen
- Power Robes
- Zwemmen
- Wielrennen / fietsen
- Etc
Lees hier mijn meest recente artikelen!