Hardgainer

Een hardgainer is een term voor mensen die moeite hebben om spiermassa te ontwikkelen, ongeacht hoeveel inspanning er wordt in geïnvesteerd. 

Dit verschijnsel kan vele redenen hebben:

Het kan liggen aan de voeding die je in je neemt maar het kan ook liggen aan de bouw van je lichaam of andere genetische kenmerken. Zulke genetische kenmerken zijn bij ieder persoon uniek en kan je niks aan veranderen.

Voorbeelden van zulke genetische kenmerken zijn:

  • Of je snel vet aanmaakt
  • Of je lang of juist kort bent
  • Snel spiermassa kan opbouwen of niet
  • of je blauwe, groene of bruine ogen hebt

En zo kan je nog duizenden kenmerken opnoemen.

Het enigste wat je kan doen is jezelf aanpassen rondom deze genetische kenmerken en het beste er van te maken. Een voorbeeld hoe je dat kan doen is een door te gaan bulken. Met bulken ga je namelijk meer eten datdat je nodig hebt om spiermassa aan te maken. Door de extra energie kan je lichaam extra spiermassa gaan opbouwen.

Alle wegen leiden naar Rome, dus voor iedereen is er een gepaste oplossing!


Lees hier mijn meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *