No equipment borstspier workout voor beginners

Dit is een workout voor de beginnende borstspier trainers die lekker willen beginnen met zijn/haar borstspieren trainen. Voor deze workout heb je helemaal niks nodig waardoor je hem volledig vanuit je eigen huis kan doen!

De workout:

  • 15 normale push-ups
  • 10 wide push-ups
  • 5 diamond push-ups
  • 30 sec rust
  • 10 push-up holds
  • 10 sec rust
  • 10 Archer push-ups
  • 5 sec rust
  • Zo veel mogelijk wide push-ups

Deze workout komt uit mijn artikel over thuis borst spieren. Wil je uitleg hebben over hoe je de oefeningen doet? Kijk dan naar dat artikel!

Wil je een vergelijkbare workout? kijk dan naar mijn borstspier workout van 5 minuten.

Is deze workout te makkelijk voor je? Doe deze workout dan 2 keer achter elkaar of kijk naar mijn borstspier workout voor gevorderden!

Wil je ook incline push-ups, speciaal voor de onder- en bovenborstspieren? Kijk dan naar mijn borstspier workout voor in de woonkamer!

Lees ook mijn 3 meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *