Chest workout voor in je woonkamer

Deze workout is een voor je borstspieren die je in je eigen huis kan doen. Je hebt helemaal geen sportschool nodig om je borstspieren te trainen 🙂

In deze workout komen incline push-ups voor waardoor je een bank of een stoel nodig hebt voor deze workout. Gelukkig kan iedereen die wel vinden in zijn/haar huis!

De workout:

  • 10 Normale push-ups
  • 10 incline push-ups (schouders hoger dan middel)
  • 10 incline push-ups (middel hoger dan schouders)
  • 20 sec rust
  • 10 close grip push-ups
  • 10 chest presses
  • 10 diamond push-ups
  • 10 sec rust
  • Zo veel mogelijk wide push-ups.

Deze workout komt uit mijn artikel over thuis borst spieren. Wil je uitleg hebben over hoe je de oefeningen doet? Kijk dan naar dat artikel!

Is deze workout toch iets te zwaar? Kijk dan naar mijn kortere borstspier workout!

Wil je toch geen bank of stoel gebruiken? Kijk dan naar mijn borstspier workout voor gevorderden.

Wil je nog meer workouts doen? Kijk dan in mijn kennisbank naar meer workouts!

Lees ook mijn 3 meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *