Afvallen met diabetes type 1: Wat moet je juist WEL en NIET doen.

Afvallen met diabetes type 1

Kan je afvallen met diabetes type 1?

Gaat dit anders dan bij mensen zonder diabetes?

Ik zal je er in dit artikel meer over vertellen zodat je precies weet wat je nu wel en juist niet moet doen. 

We willen allemaal gewicht verliezen.

Ook zijn we altijd op zoek naar de beste en snelste manier om af te vallen.

Een makkelijke manier om een gezonder gewicht te krijgen, is door minder snoep, koek en toegevoegde suikers binnen te krijgen.

Een gezond voedingspatroon in combinatie met voldoende lichaamsbeweging helpt je enorm bij het afvallen. 

Maar hoe zit dit als je diabetespatiënt bent?

Wat is diabetes type 1?

Om erachter te komen hoe je gewicht kunt verliezen is het goed om eerst wat meer te begrijpen over wat diabetes type 1 precies is. 

Om normaal te functioneren heeft je lichaam energie nodig. Deze energie haal je uit je eten.

Nadat je iets hebt gegeten wordt dit omgezet in een suiker, deze suiker noemen we glucose.

Deze glucose komt in je bloed terecht en komt vervolgens terecht in je hele lichaam.

Deze suiker zorgt ervoor dat we voldoende energie hebben om de dag door te komen.

De hoeveelheid suiker in je bloed noemen we de bloedsuikerspiegel.

Deze kan te hoog of te laag zijn.

Normaal gesproken is dat geen probleem.

Je lichaam gaat aan het werk om insuline aan te maken of zorgt ervoor dat je bloedsuiker weer daalt. 

Dit is niet het geval bij mensen met diabetes type 1.

Als je diabetes type 2 hebt reageert je lichaam niet goed op insuline of het maakt te weinig aan.

Als je diabetes type 1 hebt maakt je lichaam helemaal geen insuline aan.

Als je de diagnose diabetes type 1 krijgt moet je zelf insuline spuiten om je bloedsuiker spiegel weer in balans te brengen. 

Er is geen diagnose om te genezen van diabetes type 1.

Het is een chronische ziekte waarbij je dagelijks bloedsuiker moet meten en insuline moet spuiten.

Omdat je lichaam dus op een andere manier functioneert, is het moeilijker om veel gewicht te verliezen. 

Afvallen met diabetes type 1 is zeker niet onmogelijk.

In dit artikel deel ik graag met je hoe je met diabetes type 1 toch gewicht kunt verliezen. 

Hoe val je af met diabetes?

De regel om af te vallen is eigenlijk heel eenvoudig.

Krijg minder calorieën binnen dan je verbrand en je hebt een gezond gewicht.

Dit kan je op verschillende manieren voor elkaar krijgen.

Ga gezonder eten en drinken en pas je levensstijl aan.

De eerste oplossing is meer naar de sportschool gaan om calorieën te verbranden.

Een andere oplossing is een suikervrij dieet, of je voedingspatroon helemaal aan te pakken zodat je minder calorieën binnen krijgt. 

Doe dit wel altijd onder begeleiding van een diabetes specialist.

De suikerwaardes in je bloed

Heb je diabetes type 1 dan weet je hoe belangrijk het is om een gezonde suikerwaarde te hebben.

Een te hoge suikerwaarde is niet goed en zelfs gevaarlijk.

Een te lage suikerwaarde is ook heel ongezond.

Je moet dus een gezonde waarde aanhouden, niet alleen om dagelijks goed te functioneren maar ook bij het afvallen

Een gezonde waarde is tussen de 4 mmol/l en 8 mmol/l.

Een waarde tussen de 8 mmol/l en 11 mmol/l kan, maar hou dit goed in de gaten.

Als je waarde onder de 4 mmol/l of boven de 11 mmol/l is ga dan naar je huisarts.

Als je anders gaat eten en meer beweegt kan je bloedsuikerspiegel veranderen.

Hierdoor heb je mogelijk minder insuline nodig.

Daarom is het heel belangrijk dat als je gaat afvallen je dit onder begeleiding van een diabetes specialist doet.

Wat moet je doen als je suikerwaarde te laag is?

De meeste mensen met diabetes voelen het aan als de suikerspiegel te laag is.

Om de lage suikerspiegel te verhogen is het nodig om iets zoets te eten of te drinken.

Als diabetespatiënt is het slim om altijd druivensuiker mee te nemen. 

Dan kun je op elk moment je bloedsuikerspiegel verhogen.

Maar dit is helaas wel een ongezonde manier waarbij je in een keer veel suiker binnen krijgt.

afvallen met diabetes type 1

Snelle suikers

Nu kun je een lage suikerspiegel oplossen door suikers binnen te krijgen. Je kiest dan meestal voor druivensuiker.

Maar kan dit ook anders?

Dit kan! Het is namelijk ook mogelijk om dadels te eten of een handje rozijnen.

Deze suikers zijn een stuk gezonder voor je en laten je suikerspiegel ook stijgen.

Stel je voor dat je meerdere hypo’s per dag hebt dan krijg je veel overbodige suikers binnen.

Helemaal voorkomen kun je dit niet, dat is zelfs gevaarlijk.

Maar zorg er dan wel voor dat je gezonde suikers binnen krijgt.

Afvallen met diabetes type 1

Het is mogelijk om af te vallen met diabetes type 1 door voor gezondere snelle suikers te kiezen en zo gezond mogelijk te eten.

Ben je gewicht verloren en schommelt je suikerspiegel enorm?

Maak dan een afspraak bij een specialist om je insuline waarde te laten nakijken.

Deze verandert namelijk als je gewicht omlaag gaat. 

Afvallen met diabetes type 1 is dus zeker mogelijk.

Schakel altijd de hulp in van een specialist als het gaat om het aanpassen van je insulinewaarde en het veranderen van je levensstijl. 

Deze specialist kan je helpen met het samenstellen van de juiste voeding, en alle andere dingen die hiermee te maken hebben. 

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *