Kennisbank
Begrippen:
Begrippenlijst van Fitnessned.nl
Oefeningen:
Hieronder volgt een overzicht van fitnessoefeningen per spiergroep. Deze lijst wordt constant bijgewerkt.
Mis je een oefening waar je naar zocht? Laat het even wet in de reacties, dan komt er zo snel mogelijk een pagina over die specifieke oefening!
Borstspieren
- Wat is de Benchpress?
- Wat is de Push-up?
- Wat is de Clapping push-up?
- Wat is de diamond push-up?
- Wat is de wide push-up?
- Wat is de Spiderman push-up?
- Wat is de Pseudo Planche push-up?
- Wat is een Russian Twist?
Buikspieren
- Wat is de Crunch?
- Wat is de Bicycle crunch?
- Wat is de Reverse Crunch?
- Wat zijn Around the worlds?
- Wat is de plank oefening?
- Wat is de V-up?
- Wat zijn Dumbell side bends?
- Wat zijn Oblique Dips?
- Wat zijn hip-raises?
Armen
- Wat is een Bicep Curl?
- Wat is een Dumbell shoulder press?
- Wat is een Band hammer curl?
- Wat is een Wrist curl?
- Wat is de Overhead Triceps-extension?
- Wat zijn tricep dips?
- Wat is de Triceps Kickback oefening?
- Wat Is De Hammer Curl oefening?
Benen
- Wat is een Legpress?
- Wat zijn Squats?
- Wat zijn Jumping squats?
- Wat zijn leg raises?
- Wat zijn side leg lateral raises?
- Wat zijn Lunges?
- Wat zijn leg curls?
- Wat is de leg extension?
- Wat zijn standing calf-raises?
- Wat zijn glute-ham raises?
- Wat is de lying leg curl?
Rug
- Wat is een Deadlift?
- Wat is de Cobra oefening?
- Wat is de superman oefening?
- Wat is de Alternating leg & arm stretch?
Workouts
Hier zijn een aantal workouts die ik heb gemaakt. Deze lijst is per spiergroep geordend waardoor alle workouts makkelijker te vinden zijn.
Dit zijn niet alle workouts. Deze lijst wordt constant bijgewerkt!
Borstspieren:
- 5 min. at home borstspier workout.
- No equipment borstspier workout voor gevorderden
- No equipment borstspier workout voor beginners
- Borstspier workout voor in je woonkamer
HIIT:
Bilspieren:
Beenspieren:
Rugspieren:
Lees hier mijn meest recente artikelen!