De band hammer curl is een oefening voor je biceps en wordt in combinatie met een weerstandsband gedaan. Dit betekent dat de oefening perfect thuis te doen is!
Zoals net genoemd heb je een weerstand-band nodig voor deze oefening. Als je er geen tot je beschikking hebt kan je helaas deze oefening niet doen. Klik hier voor een goede weerstand-band als je er geen hebt. Een goede heb je al voor rond de 15 euro.
Een weerstandsband kan je enorm helpen met thuis fitnessen. Het opent deuren voor een oneindig aantal oefeningen. Meer over thuis fitnessen. met een weerstandsband kan je niet alleen je biceps trainen, ook je triceps, buikspieren, benen en bilspieren en nog veel meer! Het ligt er maar net aan hoe creatief je zelf bent!
Meer over thuis fitnessen? Lees dan mijn thuis fitnessen artikel!
Hoe je een band Hammer curl moet doen:
- Ga stevig staan met je voeten op de weerstand-band.
- Trek snel de weerstand-band omhoog. Gebruik bij deze oefening alleen je biceps zodat je alleen je bicep focust.
- Beweeg langzaam je armen weer naar beneden zodat je weer weer terug in de startpositie komt.
Lees hier mijn 3 meest recente artikelen!