Dumbell shoulder press

De Dumbell shoulder press is een oefening waarmee je je armen maar ook je schouders traint met behulp van dumbells. Je hebt dus alleen dumbells nodig voor deze oefening.]

Hoe je de oefening doet:

  1. Ga recht staan en pak 2 dumbells vast.
  2. Plaats je armen zo zodat ze een rechte lijn met je schouders worden met je ellebogen in een hoek van 90 graden met de dumbells naar boven.
  3. Duw de dumbells naar snel boven
  4. Kom langzaal weer terug naar positie.

Je moet wel opletten dat je je rug recht houdt tijdens de oefening. Anders kan je rugklachten krijgen. Let ook op dat je je schouders recht en goed naar achteren hebt.

Meer oefeningen waarmee je je armen traint? Kijk dan naar mijn artikel over thuis armen trainen of hoe je snel armen traint in het algemeen!


Lees hier mijn meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *