Around the world crunch

Dit is een oefening voor je buikspieren en een variatie van de crunch. Je kan hem overal doen, thuis en in de sportschool. Meer informatie over thuis trainen? Lees dan mijn artikel over hoe je het beste thuis kan fitnessen!

Dit is een oefening waarbij je de crunchpositie vasthoud als je aanspant. Terwijl je je buikspieren aanspant maak je met je romp een rondje. Je gaat als het ware around the world.

  1. Ga in de crunchpositie liggen op je rug.
  2. Nu, als je naar boven gaat en bent, maak je een soort van rondje met je lichaam(Links naar voren en dan weer naar rechts). Je gaat ‘around the world’.

Meer buikspieroefeningen? Lees dan mijn artikel over hoe je het best buikspieren kan trainen!


Lees hier mijn meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *