Squats

Deze oefening is vrij makkelijk en kan je dus zwaarder maken om bijv gewichten te gebruiken, denk aan een kettlebell of een rugzak! Zorg dat je wat ruimte om je heen hebt.

  1. Ga recht staan.
  2. Zak naar langzaam beneden.
  3. Kom snel weer omhoog zodat je weer in de startpositie komt.

Lees hier mijn meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *