HIIT Training

HIIT staat voor High Intesnity Interval Training.

Met deze workouts train je op hoge intensiteit, met periodes van rust ertussen. Bijvoorbeeld 20 seconden zo hard mogelijk sprinten en daarna één minuut rusten, en dan weer opnieuw 20 seconden sprinten.

Dit kan je echter niet in je huis doen. Daarom zijn er ‘at home’ HIIT workouts zijn.

Hier een voorbeeld HIIT workout van 15 minuten!

Deze HIIT workouts kunnen resulteren in vet verlies omdat je heel veel energie gebruikt in een korte tijd.


Lees hier mijn meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *