Reps, verkorting van repetitions, zijn herhalingen die je doet van een bepaalde oefening.
Als je dus 8 reps doet van een oefening doe je dus in één keer de oefening 8 keer achter elkaar, zonder pauze en met dezelfde gewichten.
Vaak worden reps gecombineerd met sets.
Sets zijn hoeveel keer je de herhalingen doet. Als je bijvoorbeeld 4 sets van 8 reps doet, doe je dus 4 keer de 8 herhalingen van de oefening.
Lees hier mijn meest recente artikelen!