Sets zijn hoeveel rondes van een bepaalde oefening die je doet.
Als je bijvoorbeeld 2 sets van een oefening doet, doe je dus 2 keer, met een rust ertussen, de oefening.
Vaak wordt dit gecombineerd met reps.
Reps zijn de hoeveelheid herhalingen je van de oefening in één set doet.
Als je bijvoorbeeld 4 sets van 8 reps doet, doe je dus 4 rondes van 8 herhalingen per ronde van de oefening.
Lees hier mijn meest recente artikelen!