Wat zijn de voor- en nadelen van een verstelbare dumbbell?

verstelbare dumbbell

Een verstelbare dumbbell

Is het aanschaffen van een verstelbare dumbbell een goed idee?

Als je op zoek bent naar nieuwe dingen om je training mee uit te breiden is het slim om te kiezen voor de juiste apparaten.

Met een verstelbare dumbbell kun je gebruik maken van steeds zwaardere gewichten.

Dit helpt je om gespierder en sterker te worden.

Nu zijn er verschillende voordelen en nadelen van verstelbare dumbbells.

Ik zal ze hieronder met je delen en ik zal je ook laten zien hoe je ze kunt gebruiken tijdens je workout.

Wat zijn verstelbare dumbbells?

Verstelbare dumbbells zijn een soort gewicht waarmee je kunt trainen.

In tegenstelling tot traditionele dumbbells, zijn verstelbare dumbbells ontworpen met een verstelbare hoeveelheid gewicht.

Op deze manier kun je dan met één apparaat trainen zonder dat je steeds van gewicht hoeft te wisselen.

De voordelen van deze fitness tools

Een van de grootste voordelen van verstelbare dumbbells is dat ze minder ruimte innemen dan traditionele dumbbells.

Je hoeft niet een hele rij dumbbells te hebben om verschillende gewichten te kunnen gebruiken.

In plaats daarvan heb je één set dumbbells die je gemakkelijk kunt aanpassen.

Een ander voordeel van verstelbare dumbbells is dat je steeds meer gewicht kunt gebruiken als je sterker wordt.

Je blijft jezelf dan uitdagen om steeds meer gewicht te gebruiken zonder nieuwe gewichten te moeten kopen.

De nadelen van dumbbells

Natuurlijk zijn er ook nadelen aan verstelbare dumbbells.

Een daarvan is dat ze duurder zijn dan traditionele dumbbells.

Je betaalt voor het gemak van het aanpassen van de gewichten met één apparaat.

Een ander nadeel is dat de maximale hoeveelheid gewicht die je met verstelbare dumbbells kunt tillen, beperkt is.

Als je een serieuze krachtsporter bent die zeer zware gewichten gebruikt, heb je misschien nog steeds traditionele dumbbells nodig om het maximale resultaat uit je workout te halen.

Maar over het algemeen vind ik de voordelen van verstelbare dumbbells opwegen tegen de nadelen.

Hoe gebruik je verstelbare dumbbells?

Hier zijn enkele oefeningen die je kunt doen met verstelbare dumbbells:

Dumbbell presses

Ga op een bankje liggen en til de dumbbells op naar borsthoogte. Druk de dumbbells omhoog en laat ze langzaam zakken.

Dumbbell rows

Houd de dumbbells vast met je handen en leun voorover. Trek de dumbbells omhoog naar je borst en laat ze weer zakken.

Dumbbell squats

Houd de dumbbells vast bij je schouders en zak langzaam naar beneden in een squat positie.

Kom weer omhoog en herhaal.

Dumbbell lunges

Houd de dumbbells vast in beide handen en stap naar voren met één been.

Buig beide knieën totdat je dijbeen parallel is met de vloer. Kom weer omhoog en herhaal met het andere been.

Er zijn nog veel meer oefeningen die je kunt doen met verstelbare dumbbells, maar dit zijn enkele van mijn favorieten.

Een verstelbare dumbbell kopen

Als het gaat om het kopen van verstelbare dumbbells in Nederland, zijn er verschillende opties beschikbaar.

Hier zijn een aantal van mijn aanbevelingen:

Bowflex SelectTech 552i

Deze dumbbells zijn een van de populairste opties op de markt.

Veel fanatieke krachtsporters vinden dat ze makkelijk zijn te gebruiken en van goede kwaliteit zijn.

Met deze dumbbells kun je het gewicht aanpassen van 2 tot 24 kg.

PowerBlock Sport EXP

Deze dumbbells zijn ontworpen met een eenvoudig en efficiënt systeem om het gewicht aan te passen.

Ze zijn verkrijgbaar in verschillende gewichtsopties, van 1 tot 41 kg per hand.

Ironmaster Quick-Lock

Deze dumbbells zijn ontworpen met een Quick-Lock-systeem dat het gemakkelijk maakt om het gewicht aan te passen.

Met deze dumbbells kun je het gewicht aanpassen van 1 tot 34 kg per hand.

Aan de slag met je eigen workout

Dit zijn een aantal opties om meer gewichten te gebruiken tijdens je training en je spiermassa te vergroten.

Het is goed om te weten dat de prijs van verstelbare dumbbells kan verschillen, afhankelijk van het merk en het aantal gewichten.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *