Hoe kun je het afvallen leuk maken voor jezelf?

hoe afvallen leuk maken
S

Wil jij het afvallen leuk maken voor jezelf?

Wil jij het afvallen leuk maken voor jezelf?

Je hebt al van alles geprobeerd om af te vallen en je ziet afvallen dan ook als hard werken, zweten en keihard je best doen. 

Je offert van alles op met als resultaat dat droomlichaam. 

Maar moet het allemaal echt zo zwaar zijn?

Is het nodig dat je zo hard je best doet? 

Of is er een andere manier om af te vallen? 

Een manier waarbij je met plezier afvalt. 

Maak er een spel van

Als je afvallen als iets negatiefs ziet dan doe je het met tegenzin. 

Het kost je ontzettend veel moeite om anders te eten en het kost je veel moeite om meer te bewegen

Dit is niet makkelijk vol te houden. 

Maar als je van afvallen iets leuks maakt en je jezelf geen druk oplegt voelt het heel anders.

Maak een checklist

Denk eens na wat je in de eerste maand van je afval proces allemaal anders wil doen. 

Welke dingen wil je veranderen in je dagelijkse leven.

Wil je elke week drie keer sporten? 

Wil je elke dag een salade eten tijdens je lunch?

Of wil je stoppen met TV kijken in de avond en voortaan elke avond een uur wandelen?

Maak nu vervolgens een checklist voor jezelf met de dingen die je wil doen.

Zo weet je precies wat je elke dag hoort te doen.

Deel je grote doel op in kleine stappen

De meeste mensen die afvallen hebben een gigantisch groot doel. 

Ze beginnen super gemotiveerd maar dan valt het toch even tegen. 

20 kilo afvallen klinkt als een geweldig doel maar als je in de eerste twee weken niets afvalt lijkt het onmogelijk.

Het is daarom veel slimmer om je grote doel op te delen in kleine stapjes.

Die kleine doelen breng je dan weer terug in je dagelijkse checklist.

Zo maak je het zo makkelijk mogelijk voor jezelf om je leefstijl te veranderen. 

Kruis elke week een vakje af om je voortgang te zien

Een andere manier om jezelf te motiveren is elke week een vakje af te kruisen van je grote doel. 

Stel je voor dat je over 8 maanden 20 kilo wil afvallen. 

Dat betekent dat je elke maand 2,5 kilo wil verliezen.

Elke keer als je een kilo kwijt raakt vul je weer een vakje in en zie je dat je weer dichter bij je einddoel bent. 

Beloon jezelf elke dag

Je levensstijl veranderen en anders gaan eten is niet makkelijk. 

Het is een behoorlijke uitdaging om compleet anders te eten. 

Ik weet dat dit soms de nodige uitdagingen met zich meebrengt. 

Maar elke dag als je weer aan de slag gaat om gezond te eten en te leven zet je een stap in de juiste richting. 

Beloon jezelf dan ook elke dag met iets kleins. 

Zoek dit niet in eten maar neem de tijd om iets te doen wat je blij maakt. 

Heb plezier met je nieuwe levensstijl

Als je wil afvallen is het nodig dat je meer gaat bewegen. 

Nu gaan de meeste mensen naar de sportschool om te bewegen. 

Als je daar blij van wordt moet je dat lekker doen. 

Ben je niet fan van de sportschool maar ga je liever dansen, fietsen of wandelen?

Pak dan je fiets uit de schuur om elke dag een stuk te fietsen. 

Doe altijd iets wat bij je past want dat hou je wel vol op de lange termijn. 

Geef een gezonde borrel

Vind je het gezellig om met vrienden af te spreken maar weet je niet zo goed hoe je dit moet doen als je op een leuke manier wil afvallen? 

Nodig je vrienden dan eens uit voor een gezonde borrel. 

Zet groente met een dipsaus op tafel, bakjes nootjes en je zelfgemaakte bananen brood. 

Laat je vrienden wat van je favoriete gerechten proeven en maak er een gezellige avond van. 

Verras jezelf met nieuwe recepten om het afvallen leuk te maken

Je kunt afvallen leuk maken voor jezelf door jezelf continu uit te dagen. 

Als je anders gaat eten en leven hoort daar een ander eetpatroon bij. 

Dit betekent dat je anders gaat koken en andere recepten gaat maken. 

Probeer zoveel mogelijk nieuwe dingen uit om te ontdekken wat je graag eet en makkelijk klaar maakt. 

Geef jezelf elke dag een compliment

Afvallen en anders leven is niet altijd makkelijk.

Daarom moet jij je beste cheerleader zijn als je hiermee bezig bent. 

Geef jezelf dus niet op je kop als je een keer wat snoept of iets meer eet dan de bedoeling was.

Accepteer dat je soms behoefte hebt om wat te eten en pak de draad daarna gewoon weer op. 

Blijf jezelf complimenten geven, ook op de dagen dat je moeite hebt om gezond te eten.

Zie het als een manier om te leren

De manier waarop je altijd hebt gegeten en hebt geleefd heeft je gebracht waar je nu bent. 

Die manier moet je veranderen.

Dit betekent niet dat je van de ene op de andere dag opeens een ander persoon bent.

Het betekent dat je stap voor stap leert hoe je voortaan wil eten en wil leven.

Dat kost tijd en energie.

Accepteer dat het elke dag een beetje makkelijker gaat om anders te leven.

Afvallen lukt dan ook alleen als jij je complete leven verandert. 

Afvallen kun je leuk maken

Kun je het afvallen leuk maken voor jezelf? 

Ik weet zeker dat als je de tips uit dit artikel gebruikt je met veel meer plezier gaat afvallen.

Heb je nog een andere tip? Laat hem hieronder achter.

Wil je op een leuke en makkelijke manier afvallen?

Ontdek dan de heerlijke recepten waarmee jij je lichaamsvet verbrand en eindelijk het lichaam krijgt van je dromen.

Ja, dat wil ik

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *