Afvallen door geen koolhydraten meer te eten
Wil je graag afvallen en overweeg je om geen koolhydraten meer te eten?
Stop dan even met wat je aan het doen bent.
Neem de tijd om dit artikel door te lezen.
Als je niet alleen wil afvallen maar ook slank wil blijven moet je namelijk een aantal dingen goed begrijpen.
Dan weet je precies wat je nu wel en juist niet moet doen.
Laten we beginnen.
Inhoudsopgave
Dat knoopje sprong van je bloes
Trok je vanmorgen een mooie bloes aan en sprong je knoopje er spontaan vanaf?
Krijg je die bloes met geen mogelijkheid meer dicht omdat je buik enorm is gegroeid de afgelopen maanden?
Dan zit er niets anders op.
Ik heb het dan niet over het kopen van een grotere blouse.
Ik heb het over aan de slag gaan om je droomlichaam te krijgen.
Als je kleding niet meer goed zit
Elke keer als je blouse of broek niet meer dicht gaat baal je van jezelf.
Waarom zie je er zo uit?
Waar is het misgegaan?
Het is niet nodig dat je baalt van jezelf en huilend op de bank zit.
Dit is het moment dat je weet dat er iets moet veranderen.
Jij moet veranderen.
Alleen als je dit doet gaat het je lukken om je droomlichaam te krijgen.
Je bent er klaar mee
We bereiken allemaal dat moment.
Het moment dat je niet meer op de schommel past naast je dochter.
Of het moment dat je elk feestje afzegt omdat je weer bent aangekomen.
Laat dit moment een waarschuwing zijn.
Als je nu niets verandert gaat het vanaf vandaag alleen maar bergafwaarts.
Ik weet zeker dat je dat niet wilt.
Maar wat nu?
Je weet dat je moet veranderen.
Om je droomlichaam te krijgen moet je dingen veranderen.
Wat je nu doet heeft je te zwaar gemaakt.
Maar wat moet je nu doen?
Als je in Google zoekt naar afvallen zie je het ene na het andere dieet.
Maar dat moet je juist niet doen.
Weer een vervelend dieet volgen?
De meeste mensen die willen afvallen gaan aan de slag met een streng dieet.
Opeens mogen ze niets lekkers meer eten.
Dit is allemaal nodig om je droomlichaam te bereiken.
Na een paar weken gaan ze weer normaal eten en halen ze de schade in.
Omdat ze niet hebben geleerd dat hun normale manier van eten hun te zwaar maakt zijn ze binnen no time weer terug op hun oude gewicht.
Heb jij dit ook wel eens meegemaakt?
Een dieet volgen helpt je namelijk niet om af te vallen.
Het enige wat je moet doen is je manier van leven veranderen.
Dit is iets wat geen enkel dieet je leert.
Hoe verander je dan wel?
Als je wil afvallen moet je goed begrijpen hoe je lichaam werkt.
Alles wat je eet en drinkt komt binnen als energie (calorieën.)
Je lichaam verbrand energie (calorieën) door dagelijks te functioneren en door hoeveel je elke dag beweegt.
Hou je die twee in evenwicht dan blijf je slank.
In een calorietekort blijven
Als je wil afvallen moet je er niet voor zorgen dat je in balans bent.
Je moet er voor zorgen dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je lichaam verbrand.
Krijg je elke dag 500 minder calorieën binnen dan je verbrand dan val je gegarandeerd af.
Dat is wat je moet doen om je streefgewicht te bereiken.
Geen koolhydraten meer eten om af te vallen
Nu dacht je dat het een goed idee was om geen koolhydraten meer te eten.
Maar dat is juist geen goed idee.
Je lichaam heeft nu eenmaal koolhydraten nodig om te functioneren.
Om af te vallen moet je in een calorietekort blijven.
Dat is alles wat je moet doen.
Je mag koolhydraten eten.
Daar is niets mis mee.
Als je elke dag maar in een calorietekort zit.
Eet minder koolhydraten in de avond
Wil je op een makkelijke manier minder calorieën eten per dag en toch wat minder koolhydraten eten?
Dan is het slim om koolhydraten bij je avondmaaltijd te schrappen.
Doe dit dan alleen voor de avond maaltijd.
Nogmaals het is niet nodig om koolhydraten te schrappen.
Maar voor sommige mensen is dit een simpele manier om een calorietekort op te bouwen.
Zo kun je pasta vervangen voor courgetteslierten, vervang je rijst door bloemkoolrijst en aardappelen door extra groente.
Je hoeft geen voedingsgroepen te schrappen
Er zijn ontelbare diëten die je van alles wijsmaken.
Veel mensen denken dat je koolhydraten moet schrappen om slank te worden.
Maar niets is minder waar.
Het is helemaal niet nodig om complete voedingsgroepen uit je dieet te schrappen als je gewicht wil verliezen.
Het enige wat je moet doen is in een calorietekort blijven.
Het maakt dan niet uit of je wel of geen koolhydraten eet.
Is dat geen fijn idee?
Afvallen door geen koolhydraten meer te eten
Dacht je dat je als een speer ging afvallen door geen koolhydraten meer te eten?
Dan moet ik je helaas teleurstellen.
Je lichaam heeft koolhydraten nodig om te functioneren.
Daarnaast is er een andere manier die je moet volgen om af te vallen en slank te blijven.
Wil je op een gezonde manier afvallen?
Zonder complete voedings groepen te schrappen?
Neem dan het droogtrainen protocol door!