5 min beginners workout voor je benen

Dit is een beginners workout voor je benen die 5 minuten duurt. Voor deze workout heb je niks nodig en kan je volledig in je huiskamer doen.

De workout:

  • 20 squats
  • 10 jumping squats
  • 6 pistol squats (3 per been)
  • 20 sec rust
  • 20 glute bridges
  • 2x 20 calf raises
  • Wall sit (zo lang mogelijk)

Als je deze workout te makkelijk vindt kan je de pauze weglaten, deze ronde twee keer doen of mijn andere workouts voor je benen doen:

Lees mijn artikel over thuis benen trainen voor uitleg van de oefeningen en een volledige uitleg over thuis je benen trainen!

Lees ook mijn 3 meest recente artikelen!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *