Dit is een beginners workout voor je benen die 5 minuten duurt. Voor deze workout heb je niks nodig en kan je volledig in je huiskamer doen.
De workout:
- 20 squats
- 10 jumping squats
- 6 pistol squats (3 per been)
- 20 sec rust
- 20 glute bridges
- 2x 20 calf raises
- Wall sit (zo lang mogelijk)
Als je deze workout te makkelijk vindt kan je de pauze weglaten, deze ronde twee keer doen of mijn andere workouts voor je benen doen:
Lees mijn artikel over thuis benen trainen voor uitleg van de oefeningen en een volledige uitleg over thuis je benen trainen!
Lees ook mijn 3 meest recente artikelen!