De core is een combinatie van 29 spieren in de kern van je lichaam, denk aan rechte, schuine en diepe buikspieren, de rechte en diepe rugspieren en de grote en kleine bilspieren. Ze vormen soort. van het corset van je lichaam.
De core spieren beschermen de inwendige organen en de ruggengraat. Daarnaast helpen ze ook met de stabilisatie van het lichaam waardoor je meer controle hebt over je lichaamsbewegingen.
Ook wordt hierdoor je flexibiliteit verbeterd en wordt de kans op blessures verkleind. De spieren in de core worden bij veel lichamelijke activiteiten gebruikt, zowel in het dagelijks leven als in de sportschool.
Al met al heeft de core dus een hele functionele betekenis in het lichaam. Daarnaast ziet een goede er ook nog is strak uit!
Wil je nou goed je core aanpakken? Lees dan mijn artikel over snel een sixpack trainen!
Lees hier mijn meest recente artikelen!