Wat is een DASH Dieet? Wat het is, voordelen en Perfect Hulpmiddel!

Wat iseen DASH Dieet? Hoe doe je het goed, wat leer je ermee, waarom zou je het moeten doen en wat zijn de voordelen en het perfecte hulpmiddel? Allemaal hele goede vragen die we in de komende tekst gaan beantwoorden!

Wat is een DASH Dieet en wat heb je er voor nodig?

Het DASH Dieet is een dieet overgevlogen vanuit Amerika waar het razend populair is en toevallig meer dan vijf keer benoemd is tot beste dieet van Amerika.

Het DASH Dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension, wat vertaald naar het Nederlands het volgende betekent: Voedings Mogelijkheden om Hoge Bloeddruk te Stoppen.

Een DASH Dieet is dus een dieet wat zijn focust op het verlagen van je bloeddruk met daarbij op een gezonde en verantwoorde manier afvallen. Dit doet het met voeding dat weinig vet, zout en geraffineerde suikers bevat.

Hier wat algemeen voorbeelden van de soorten voeding dat binnen een DASH dieet past:

  • Fruit
  • Groenten
  • Magere zuivel
  • Volkoren producten
  • Kip
  • Vis
  • Noten
  • Weinig verzadigde vetten, suiker en zout

Al met al Lijkt een DASH dieet een uiterts geschikte manier om af te vallen en vooral voor de mensen die daarbij hun bloeddruk willen verlagen.

Tevens is uit onderzoek gebleken dat het een gezond en verantwoorde manier is om af te vallen. Daarnaast bevestigt de Hartstichting hetzelfde voor het verlagen van de bloeddruk.

Wat heb je er voor nodig

Wat heb je precies nodig voor een DASH dieet? Dat gaan we nu in het even bespreken:

Voor een DASH dieet heb je eigenlijk niet zo heel veel nodig. Het enigste wat je nodig hebt is de juiste voeding en motivatie en/of discipline. Daarnaast is het natuurlijk een stuk makkelijk om hulpmiddelen te hebben zoals een voedingsplannen en recepten. Daar komen we echter later op terug ;).

Voordelen vaneen DASH Dieet

Wat zijn nou precies de voordelen van een DASH dieet? Dat gaan we nu in het kort bespreken. Natuurlijk komen hier zeer specifieke voordelen bij doordat het een van de enige diëten is die ook nog is de bloeddruk verlaagt.

De voordelen van een DASH dieet zijn het volgende:

  • Verlaagd bloeddruk
  • Zorgt voor een lagere cholesterol
  • Vermindert hierdoor kans op beroertes en hartaanvallen
  • Te volgen met je eigen eetpatroon
  • Gevarieerde manier van eten
  • In duidelijke taal geschreven
  • Makkelijk vol te houden
  • Niet-goed-geld-terug garantie voor 30 dagen

Perfect hulpmiddel!

Waarmee kan je nou het perfecte DASH dieet volgen? Hoe vind ik het perfecte hulpmiddel voor mij zodat ik een DASH dieet kan volgend? Met het DASH Dieet eBook natuurlijk!

Het DASH Dieet eBook is een complete gids met alle informatie omtrent een DASH dieet, meerdere weken aan voedingsplannen en meer dan 100 DASH dieet recepten zodat jij zonder moeite een DASH dieet kunt volgen.

Meer over het DASH Dieet eBook? Lees dan hier mijn DASH Dieet eBook Review (+ Exclusieve Gratis Bonus) waarin alles omtrent het DASH Dieet eBook besproken wordt!


Ik hoop dat je wat geleerd hebt over het DASH dieet door middel van deze pagina! Meer lezen op Fitnessned.nl? Bekijk dan hier drie gerelateerde berichten!